VU Gesundheitspsychologie

2. Gesundheitsverhalten

Körperliche Aktivität: körperliche Effekte 

körperliche Effekte:
positiven Effekte von regelmäßiger körperlicher Aktivität auf die sind Gesundheit zahlreich
  • mit regelmäßiger körperlicher Aktivität lässt sich das Risiko für Herzkrankheiten und Krebs senken
  • unterstützt die Behandlung von Arthritis, Osteoporose und Rückenschmerzen
  • kann auch den Heilungsprozess nach Unfällen und Operationen beschleunigen

 Insgesamt haben aktive Personen gegenüber Inaktiven ein geringeres Morbiditäts- und Mortalitätsrisiko

Diese positiven Effekte der Bewegung sind z. B. vermittelt über eine positive Veränderung der Cholesterinwerte (Anstieg des HDL, Abfall des LDL), wodurch das Arterioskleroserisiko verringert wird.

Ebenso kann z. B. das Übergewicht reduziert, der Blutzuckerspiegel sowie die Insulinresistenz des Körpers gesenkt und somit das Risiko für eine Entwicklung von Diabetes Typ 2 verringert werden. Auch im Alter ist körperliche Aktivität wichtig und förderlich für die Gesundheit.

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